Gazeta Mejdani
  • Lajme
    • Botë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Maqedoni
    • Ballkan
  • Ekonomi
  • Sport
    • Futboll
    • Baskeboll
    • Tenis
    • Xhudo
    • Formula1
  • Shkencë
    • Arsim
    • Art
    • Religjion
    • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Life Style
    • Ajo
    • Edukimi
    • Nëna
    • Familja
  • Kuzhina
    • Ushqime
    • Deserte
  • Opinione
Pa rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Lajme
    • Botë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Maqedoni
    • Ballkan
  • Ekonomi
  • Sport
    • Futboll
    • Baskeboll
    • Tenis
    • Xhudo
    • Formula1
  • Shkencë
    • Arsim
    • Art
    • Religjion
    • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Life Style
    • Ajo
    • Edukimi
    • Nëna
    • Familja
  • Kuzhina
    • Ushqime
    • Deserte
  • Opinione
Pa rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Mejdani

Përfitimet shëndetsore në organizëm nga eleminimi i ëmbëlsirave!

10/20/2021
10
SHPERNDARJE
1.8k
SHIKIME
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Twitter

Nëse një copë tortë me mollë ju bën të buzëqeshni vesh më vesh, por ju bën të ndiheni fajtorë më vonë, një efekt pozitiv kur refuzoni atë ëmbëlsirë është lumturia.

Rezultatet e tre eksperimenteve klinike që hulumtuan për vetëkontrollin dhe kënaqësinë e jetës, treguan se t’i thuash “jo” një pjate me ëmbëlsirë mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë.

Edhe pse eksperimentet nuk kishin të bënin drejtë për drejtë me efektet e refuzimit të ëmbëlsirës, ​​ato treguan se ushtrimi i vetëkontrollit rrit ndjesinë e mirëqenies dhe kontribuon drejtpërdrejt në gjendjen tuaj shpirtërore dhe mendore.

Vetëkontrolli shpesh “shoqërohet me lodhje dhe mohim të vetvetes sesa me kënaqësi dhe gëzim”, thonë studiuesit nga universitetet e Çikagos, Minesotës dhe Illinois.

Gjetjet e studiuesëve demonstrojnë se njerëzit që kanë aftësi më të madhe për të shmangur tundimin, ndihen më të lumtur dhe kanë më tepër vetëbesim.

Truri juaj do të çlirojë më tepër neurokimikate

A e mbani mend atë ndjesinë e mirë që merrni kur bëni një vepër të mirë? Këtë ndjesi mund ta rikrijoni duke bërë një zotim për të hequr dorë nga ëmbëlsirat.

Hulumtimet shkencore sugjerojnë se është e mundur të rrisni nivelet e endorfinës e cila ndihmon në uljen e stresit, jep eufori, lumutri dhe ul nivelin e dhimbjeve.

Duke vendosur dhe arritur qëllime të vogla si në këtë rast, trupi juaj do të jetë në gjendje të prodhojë dhe çlirojë më shumë endrofinë.

Me siguri do të humbisni peshë

Siç e dini, zvogëlimi i sasisë së kalorive është çelësi për të humbur peshë.

Mënyra më e lehtë për ta arritur këtë është të eleminoni ushqimet që përmbajnë shumë kalori, si pijet e ëmbëlsuara me sheqer dhe ëmbëlsirat!

Ju do të ruani masën muskulore

Ndërsa plakeni, masa muskulore fillon të humbasë, veçanërisht nëse nuk bëni rregullisht stërvitje me pesha.https://ads.digitalbee.al/www/delivery/afr.php?zoneid=228&cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE

Me sa duket, konsumi i tepërt i sheqerit pengon sintezën e proteinave që ndërton muskujt. Dhe sipas të dhënave të AgroWeb.org kjo përshpejton humbjen e muskujve.

Do të parandaloni shtimin e dhjamit në zemrën tuaj

Gjetjet e raportuara nga studime të ndryshme, të cilave AgroWeb.org iu referohet, demonstruan se konsumi i lartë i  pijeve me sheqer dhe ushqimeve të përpunuara me sheqerna të shtuara, ishin të lidhura me ruajtjen e yndyrës rreth organeve vitale, përfshirë zemrën.

“Ne e dimë që yndyra e ruajtur në këto organe rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe diabetit”, tha bashkëautorja e studimit Lyn Steffen, një profesoreshë ie asociuar e epidemiologjisë në Universitetin e Minesotës.

Pra, eleminimi i ëmbëlsirave ka të ngjarë të zvogëlojë shanset tuaja për të zhvilluar sëmundje të ndryshme.

Do të jeni më të mprehtë dhe do të mbani mend më shumë

Një studim i kryer tek kafshët nga Universiteti i Kalifornisë, zbuloi se një regjim ushqimor i pasur me sheqerna të përpunuara, ngadalëson funksionet e trurit, duke përkeqësuar kujtesën dhe të mësuarit.

Dhe kjo është një tjerër arsye se përse është mirë të kufizoni sa më tepër konsumin e ëmbëlsirave.

Do të dukeni më i ri

Një përfitim tjetër i eleminimit të ëmbëlsirave me sheqer është shmangia e plakjes së parakohshme të lëkurës.

Njerëzit me nivele të larta të sheqerit në gjak (një simptomë e diabetit) janë në rrezik më të madh për të prodhuar glikacion, një nxitës i inflamacionit që formohet kur proteina ose yndyra kombinohen me sheqerna si glukoza dhe fruktoza në qarkullimin e gjakut.

Ky proces, rezulton në ndryshime karakteristike strukturore, morfologjike dhe funksionale në lëkurë.

Do të bëni një gjumë më të qetë

Duke eleminuar yndyrnat e ngopura dhe sheqernat, mund të bëni një gjumë më të qetë.

Sipas të dhënave të AgroWeb.org, konsumi i ulët i fibrave dhe konsumi i lartë i yndyrave të ngopura dhe sheqerit, ka treguar se shoqërohet me një gjumë jo të rehatshëm.

ShareTweet

Postime të ngjajshme

Nuk do të ketë më cigare elektronike, ShBA ndalon prodhimin!

Nuk do të ketë më cigare elektronike, ShBA ndalon prodhimin!

Pse e qeshura është ‘ilaç’ për shpirtin dhe sa i ndihmon trupit të njeriut!

Pse e qeshura është ‘ilaç’ për shpirtin dhe sa i ndihmon trupit të njeriut!

Hudhra-duart

Si ta menjanoni erën e hudhrës nga duart tuaja?

Ushqime

Ushqimet shkatërruese të imunitetit dhe organizmit tonë!

Kafja

Pirja e rregullt e kafesë jep ndryshime funksionale në tru!

Pirja-e-ujit

Si ta dalloni kur niveli i sheqerit në gjak është i ulët ose i lartë!

Mos i humb

Dorëzohet Nuredin Lushtaku, nuk arriti t’i rezistojë urdhër-arrestit të lëshuar nga policia!
Kosovë

Dorëzohet Nuredin Lushtaku, nuk arriti t’i rezistojë urdhër-arrestit të lëshuar nga policia!

Ish-nënkryetari i komunës së Skenderajt, Nuredin Lushtaku është dorëzuar në polici, pas urdhër ndalimit të lëshuar nga...

Mustafë Bajrami

Turqia dhe lufta e re pas luftës në Ukrainë!

Hysamedin-Ferraj

U kërkoj falje ‘Lushtakëve’, ata janë gjithçka, Kosova pa ta është asgjë!

Beteja për Kaliningradin: a po i dorëzohet BE-ja Rusisë?

Beteja për Kaliningradin: a po i dorëzohet BE-ja Rusisë?

Lushtaku

Ky është ish- ushtari i UÇK-së që mbrëmë u plagos në uniformën e Policisë së Kosovës!

Çitaku-Lushtaku

Vlora Çitaku ‘godet’ ashpër Nuredin Lushtakun: Turp të qoftë, sulmove Policinë e Kosovës!

Muhamed Salah nënshkruan kontratën edhe për 3 vite, bëhet lojtari më i paguar në historinë e Liverpool!

Muhamed Salah nënshkruan kontratën edhe për 3 vite, bëhet lojtari më i paguar në historinë e Liverpool!

Kjo gazetë mirëmbahet nga kompania MEJDANI MEDIA GROUP sh.p.k. Të gjitha materialet në këtë gazetë janë të mbrojtura me të drejta autoriale të Mejdani Media Group. Ato nuk mund të kopjohen, të shtypen, të riprodhohen, të modifikohen, të transmetohen ose të përdoren për qëllime përfitimi pa lejen paraprake të Gazeta Mejdani. Përndryshe, Gazeta Mejdani konsideron se është bërë shkelje e të drejtave autoriale dhe vepron sipas dispozitave ligjore në fuqi.

  • Rreth Nesh
  • Controlli i Cilësisë
  • Logo
  • Dimensionet e M. M. GROUP
  • Ligji i Privatësisë
  • Udhëzimet Autoriale
  • Platforma Informuese

Mejdani Media Group SH.P.K © 2019 Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Pa rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Lajme
    • Botë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Maqedoni
    • Ballkan
  • Ekonomi
  • Sport
    • Futboll
    • Baskeboll
    • Tenis
    • Xhudo
    • Formula1
  • Komuna ime
    • Prishtinë
    • Prizren
    • Pejë
    • Gjakovë
    • Ferizaj
    • Gjilan
    • Mitrovicë
    • Podujevë
    • Suharekë
    • Skënderaj
    • Kamenicë
    • Dragash
  • Shkencë
    • Arsim
    • Art
    • Religjion
    • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Life Style
    • Ajo
    • Edukimi
    • Nëna
    • Familja
  • Kuzhina
    • Ushqime
    • Deserte
  • Opinion
  • Fëmiu im
  • Kuriozitete

Mejdani Media Group SH.P.K © 2019 Të gjitha të drejtat e rezervuara.