Gazeta Mejdani
  • Lajme
    • Botë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Maqedoni
    • Ballkan
  • Ekonomi
  • Sport
    • Futboll
    • Baskeboll
    • Tenis
    • Xhudo
    • Formula1
  • Shkencë
    • Arsim
    • Art
    • Religjion
    • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Life Style
    • Ajo
    • Edukimi
    • Nëna
    • Familja
  • Kuzhina
    • Ushqime
    • Deserte
  • Opinione
Pa rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Lajme
    • Botë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Maqedoni
    • Ballkan
  • Ekonomi
  • Sport
    • Futboll
    • Baskeboll
    • Tenis
    • Xhudo
    • Formula1
  • Shkencë
    • Arsim
    • Art
    • Religjion
    • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Life Style
    • Ajo
    • Edukimi
    • Nëna
    • Familja
  • Kuzhina
    • Ushqime
    • Deserte
  • Opinione
Pa rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Mejdani

Neuroshkencëtarja paralajmëron se dehidrimi mund të çojë në funksion të dëmtuar njohës!

04/27/2022
4
SHPERNDARJE
1.7k
SHIKIME
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Twitter

Neuroshkencëtarja klinike, Dr. Elisabeth Philipps paralajmëron se edhe një deri në tre për qind e dehidrimit mund të çojë në ulje të aktivitetit neuronal të trurit, funksion të dëmtuar njohës, humor të ulët dhe lodhje.

Nëse zgjoheni duke u ndjerë i lodhur për tre ditë ose më shumë, kjo është një shenjë që tregon se truri juaj po lufton, thotë Dr Philipps. Ju gjithashtu mund të vini re se ndiheni më nervoz dhe nuk jeni në gjendje të përqendroheni gjithashtu.

“Vërejtja e këtyre shenjave paralajmëruese është hapi i parë për të përmirësuar stilin tuaj të jetesës për të mbështetur shëndetin e trurit tuaj”, e bëri të qartë Dr. Philipps.

Kini parasysh se stresi, sheqeri i tepërt dhe një dietë me cilësi të ulët ndikojnë gjithashtu në shëndetin e trurit.

Dr. Philipps shtjelloi: “Ka shumë shkencë që tregojnë se hormoni i stresit, kortizoli ndryshon strukturën e trurit. Dhe sheqeri në gjak i kontrolluar dobët dhe përgjigja ndaj insulinës ndikon gjithashtu në funksionin e trurit, veçanërisht se si qelizat e trurit ‘lidhin dhe ndezin’” Ngrënia e shumë ushqimeve me sheqer në baza të rregullta çon në probleme të parregullta të sheqerit në gjak. Simptomat afatshkurtra përfshijnë mjegullën e trurit, lodhjen dhe humorin e ulët, por ky është vetëm fillimi”.

“Problemet afatgjata të sheqerit në gjak dhe insulinës jo vetëm që rrisin rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, por edhe dëmtojnë trurin.  Sëmundja e Alzheimerit tani quhet diabeti i tipit 3 për një arsye!”.

Si të përmirësoni shëndetin e trurit?

Mungesa e gjumit dëmton funksionin e trurit, kështu që Dr Philipps rekomandon “hyrjen në një rutinë para gjumit”. Krijimi i një atmosfere të favorshme për gjumë përfshin shmangien e dritave të forta një orë para gjumit dhe përdorimin e aplikacioneve të vëmendjes ose meditimit.

“Përpiquni të shkruani në ditar para gjumit për të larguar mendimet nga mendja juaj”, rekomandon Dr Philipps. Një tjetër shtyllë kryesore e shëndetit të mirë të trurit kërkon përmirësimin e dietës suaj.

Një kërkesë e tillë është përfshirja e yndyrave të shëndetshme në dietën tuaj, siç janë acidet yndyrore esenciale omega-3. Ushtrimi është një tjetër faktor i rëndësishëm kur bëhet fjalë për mbrojtjen e trurit tuaj.

ShareTweet

Postime të ngjajshme

Sali-Berisha

Sali Berisha i fiton zgjedhjet, sërish vie në krye të PD-së!

Gruri

Katastrofa ushqimore që po vjen!

A po tërhiqen rusët nga Siria për shkak të Ukrainës?

A po tërhiqen rusët nga Siria për shkak të Ukrainës?

A është feja vija e re ndarëse, midis Rusisë dhe Perëndimit?

A është feja vija e re ndarëse, midis Rusisë dhe Perëndimit?

Rama u prezanton holandezëve portin gjigand të Durrësit, mbesin të mahnitur, aty përmendet edhe Prishtina!

Rama u prezanton holandezëve portin gjigand të Durrësit, mbesin të mahnitur, aty përmendet edhe Prishtina!

Ish-zëvendësministri Rexhaj kërkon të shpallet gjendje e jashtëzakonshme në arsim!

Ish-zëvendësministri Rexhaj kërkon të shpallet gjendje e jashtëzakonshme në arsim!

Mos i humb

Sali-Berisha
Shqipëri

Sali Berisha i fiton zgjedhjet, sërish vie në krye të PD-së!

Pas 9 vitesh Sali Berisha u rizgjodh në krye të Partisë Demokratike. “Sot demokratët me votën e...

Gruri

Katastrofa ushqimore që po vjen!

A po tërhiqen rusët nga Siria për shkak të Ukrainës?

A po tërhiqen rusët nga Siria për shkak të Ukrainës?

A është feja vija e re ndarëse, midis Rusisë dhe Perëndimit?

A është feja vija e re ndarëse, midis Rusisë dhe Perëndimit?

Rama u prezanton holandezëve portin gjigand të Durrësit, mbesin të mahnitur, aty përmendet edhe Prishtina!

Rama u prezanton holandezëve portin gjigand të Durrësit, mbesin të mahnitur, aty përmendet edhe Prishtina!

Ish-zëvendësministri Rexhaj kërkon të shpallet gjendje e jashtëzakonshme në arsim!

Ish-zëvendësministri Rexhaj kërkon të shpallet gjendje e jashtëzakonshme në arsim!

Humbjet e ushtrisë ukrainase sipas Moskës!

Humbjet e ushtrisë ukrainase sipas Moskës!

Kjo gazetë mirëmbahet nga kompania MEJDANI MEDIA GROUP sh.p.k. Të gjitha materialet në këtë gazetë janë të mbrojtura me të drejta autoriale të Mejdani Media Group. Ato nuk mund të kopjohen, të shtypen, të riprodhohen, të modifikohen, të transmetohen ose të përdoren për qëllime përfitimi pa lejen paraprake të Gazeta Mejdani. Përndryshe, Gazeta Mejdani konsideron se është bërë shkelje e të drejtave autoriale dhe vepron sipas dispozitave ligjore në fuqi.

  • Rreth Nesh
  • Controlli i Cilësisë
  • Logo
  • Dimensionet e M. M. GROUP
  • Ligji i Privatësisë
  • Udhëzimet Autoriale
  • Platforma Informuese

Mejdani Media Group SH.P.K © 2019 Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Pa rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Lajme
    • Botë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Maqedoni
    • Ballkan
  • Ekonomi
  • Sport
    • Futboll
    • Baskeboll
    • Tenis
    • Xhudo
    • Formula1
  • Komuna ime
    • Prishtinë
    • Prizren
    • Pejë
    • Gjakovë
    • Ferizaj
    • Gjilan
    • Mitrovicë
    • Podujevë
    • Suharekë
    • Skënderaj
    • Kamenicë
    • Dragash
  • Shkencë
    • Arsim
    • Art
    • Religjion
    • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Life Style
    • Ajo
    • Edukimi
    • Nëna
    • Familja
  • Kuzhina
    • Ushqime
    • Deserte
  • Opinion
  • Fëmiu im
  • Kuriozitete

Mejdani Media Group SH.P.K © 2019 Të gjitha të drejtat e rezervuara.